هذا الخطأ يُفسد الريجيم ويمنع إنقاص الوزن

حذّرت طبيبة التغذية الروسية “زهراء بافلوفا” من خطأ يُفسد الحِميات الغذائية ويمنع إنقاص الوزن، وقالت إنّ عدم تناول البروتينات في الوجبة الأولى يؤدي لزيادة الدهون بشكلٍ كبير.

وأشارت الطبيبة الروسية إلى أنّ مريضة من مرضاها فقدت خلال 4 أشهر 7.4 كيلو غرامات من وزنها، قبل أن تفقد 5 كيلو غرامات وتكسب الدهون بمجرد توقفها عن تناول البروتين في الوجبة الأولى.

وأكدت الطبيبة الروسية أهمية تناول البروتينات في كل وجبة، ودعت الأشخاص لتناول البيض أو الجبن أو الدجاج المسلوق من أجل الحصول على البروتينات.

ودعت الطبيبة الروسية الأشخاص الراغبين بزيادة الوزن لاستبدال البروتين بالعصيدة، وذلك من أجل الحصول على الألياف النباتية كالخيار والطماطم والسبانخ.