نصائح غذائية لتتخلّصي من تجاعيد عينيك ومحيط فمك
من الممكن أن تظهر التجاعيد حول عينيك وفي محيط أنفك في سن مبكرة، ومن الممكن أن يرتبط هذا بعوامل مختلفة؛ منها عدم العناية ببشرتك بشكلٍ كافٍ واعتماد نظام غذائي غير صحي.
من الضروري أن تعيدي حساباتك وأن تتخلي عن العادات السيئة التي تعتمدينها.
تجاعيد العينين
قد تنتج هذه الخطوط عن طريق التعبير بواسطة الوجه، لكنها قد تدلّ على خلل في عمل الكبد، لذا؛ اتبعي بعض التعليمات.
تجنبي تناول المأكولات التي تحتوي على السكر والدهون الضارة، ومنها النقانق وزبدة المرغرين والحلويات الصناعية والأطعمة المقلية.
تناولي وجبة عشاء خفيفة قبل ثلاث ساعات من موعد النوم.
تناولي الخلاصات العشبية الخالية من السكر، مثل خلاصة الكركم أو الأرضي شوكي أو الهندباء.
حاربي التوتر والأفكار والانفعالات السلبية.
تجاعيد محيط الفم:
ويمكن أن تشير هذه التجاعيد في بعض الأحيان إلى اضطرابات في عمل الأمعاء، ومن الممكن أن يؤدي هذا مثلاً إلى حدوث الإمساك.
ولتجنّب هذه المشكلة؛ من المهم الالتزام بهذه النصائح.
تناول طعام متوازن يحتوي على نسبة مهمة من الخضار وعلى الحبوب الكاملة؛ من أجل تأمين بيئة معوية سليمة.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف وشرب كمية كافية من الماء يوميًا.
تناول بذور الشيا والكتان، بعد نقعها لساعات في الماء.
ويجب اتباع عادات غذائية تساعدك على أن تتخلّصي من تجاعيد عينيك وفمك من خلال حماية صحة أمعائك؛ وعليك أن تمارسي التمارين الرياضية بشكل منتظم.
