متى تكون الفواكه مضرة؟

دعت الدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصم الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن لعدم الإفراط في تناول الفواكه.

وبررت السبب باحتواء الفواكه على سكر الفركتوز الذي يحفز عملية تراكم الخلايا الدهنية في الجسم، وأكدت بأن الإفراط في تناولها قد يؤدي لإصابة الشخص بتليف الكبد غير الكحولي.

وطلبت من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن عدم تناول أكثر من 200 إلى 300 غرام من الفواكه يوميا، وقالت يجب تناول هذه الكمية بعد الوجبة الرئيسية.

كما نبهتهم لضرورة الامتناع عن تناول الفواكه في المساء لأنها تؤدي لسوء النوم، لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف التي يحتاج هضمهما لماء وطاقة.

كما دعتهم لتجنب عصر الفواكه لكي لا يحصلوا على كمية مضاعفة من السكر من دون الألياف الغذائية، مما قد يصيبهم بمرض النقرس.