قلة النوم تؤدي لمخاطر عديدة

أكدت الجمعية الألمانية لطب وأبحاث النوم خطورة قلّة النوم، وقالت إنّ قلة النوم تؤدي للإصابة بأمراض عديدة كالبدانة، وتزيد من احتمال الإصابة بضغط الدم والسكري.

وأشارت الجمعية الألمانية إلى أنّ قلة النوم تؤدي للشعور بالتعب المستمر، وتراجع القدرة على بذل المجهود، بالإضافة لضعف التركيز، وجعل الشخص يقع بعدد كبير من الأخطاء.

وبررت الأمر بأنّ الجسم يُفرز خلال النوم هرمونات الشبع، في حين يقوم بإفراز الهرمونات الفاتحة للشهية في حال عدم النوم مما يدفع الشخص لتناول كميات إضافية من الطعام، تؤدي لحدوث زيادة في الوزن.

وقالت الجمعية الألمانية إنّ قلة النوم تضعف جهاز المناعة، وتزيد احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض ضغط الدم، وداء السكري من النوع الثاني.

وأوضحت أنّ قلة النوم تؤدي لزيادة إفراز هرمون التوتر الكورتيزول، الذي يتسبب بجفاف البشرة، ويؤدي لظهور علامات الشيخوخة بسرعة.

وللوقاية من مخاطر قلة النوم دعت الجمعية الألمانية للنوم 6 ساعات ليلاً على الأقل، لكي يكون الجسم قادراً على القيام بعمليات الاستشفاء والتجدد.