“فوائد وحقائق” في دراسة جديدة عن النوم.. تعرف عليها
يُلخّص موقع مؤسسة (National Sleep Foundation) للشؤون الطبية فوائد وحقائق جديدة عن النوم، ربما غابت عن ذهن الملايين حول العالم، الذين يتعاملون مع قضية النوم على أنها “عادة يومية” فقط، إذ تُثْبِت الدراسات أن للنوم إشارات ومعطيات ينبغي معرفتها، والتحقق منها، بوصفها مدخلا للخارطة الصحية للجسد.. تعرف عليها في نقاط.
*ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام يساعد الجسم على الاستغراق في نوم أعمق، إلا أن الرياضة قبل التوجه إلى النوم مباشرة قد توقظ الجسد والعقل وتنشطه وتسبب بالتالي صعوبات في النوم.
*أفادت الإحصاءات بأن المطلقين أو الأشخاص الذين يعيشون حالة انفصال عن شركائهم بسبب الموت أو أسباب شخصية أخرى عرضة أكثر من سواهم لصعوبات في النوم وللأرق.
* في حين يحلم معظم البشر خلال إحدى فترات النوم، لا يزال العلماء غير متأكدين تماماً ما إذا كانت الحيوانات تحلم أيضاً خلال النوم.
*تزيد اضطرابات النوم كلما ازداد ارتفاع المنطقة التي تعيش فيها، وإذا انطلقت على سبيل المثال للسكن في منطقة مرتفعة جداً فقد تأخذ ما بين الأسبوعين إلى 3 لكي تتأقلم.
* تستطيع الدراسة والتعلم أثناء النوم. فإذا كنت تراجع لامتحان معين مثلاً قبل النوم فإن دماغك سيستمر في تحليل المعلومات أثناء النوم أيضاً وقد يصل لاستنتاجات معينة كذلك!
* النوم الكافي يزيد من ذكائك حرفياً، بحسب ما نقل موقع “هل تعلم”، لأن الدماغ يعمل على تقوية قدراته الإدراكية أثناء النوم.
*أما الأشخاص الذين يعملون في دوامات متقلبة ما بين النهار والليل، فهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة سواء في القلب أو المعدة والأمعاء.
