فوائد سحرية لتناول 3 تمرات يوميا

لا يخفى على أحد أهمية تناول التمر وخاصة في رمضان، حيث يمد الجسم بالطاقة اللازمة لتحمل ساعات الصوم الطويلة.

وأثبتت الدراسات أن تناول 3 تمرات يوميا يعتبر كافيا لإمداد الجسم بمختلف أنواع الفيتامينات، ولا حاجة لتناول المكملات الغذائية بعدها، بالإضافة إلى أن التمر مضاد للالتهابات وصديق للقولون.

وتؤكد الدراسات أن 3 حبات من التمر تمد الجسم بالنحاس والبوتاسيوم والألياف والمنغنيز والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم.

ومن الفيتامينات التي يحتويها التمر: الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات وفيتامين أ وفيتامين ك، بالإضافة إلى أنه يحتوي على سكريات مختلفة لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.

وأيضا يمكنك تناول 3 تمرات يوميا لتحصل على الكمية المطلوبة من فيتامين ب6 الضروري لوظائف الدماغ وتحفيز التذكّر والتفكير.

وينصح الأطباء دوما مرضى البواسير والإمساك ومشاكل الهضم، بتناول التمر كونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.