عادات يومية تضمن لك حياة صحية.. تعرف عليها

أكدت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بأن ممارسة الرياضة بشكل يومي، واتباع نظام غذائي متوازن يمنح الإنسان حياة صحية.

ووصفت الهيئة هذا العلاج بالمعجزة، وقالت بأنه يعزز متوسط العمر المتوقع للإنسان، ويجنب الإنسان الموت المبكر.

ونصحت الهيئة الأشخاص غير القادرين على ممارسة الرياضة بشكل يومي، بالمشي لمدة ساعة يوميا بشكل سريع، وقالت أنه يمكن للشخص تقسيم هذه الساعة على عدة فترات في اليوم.

وطالبت الهيئة الأشخاص بممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية بالتزامن مع تمارين المشي، كما أوضحت الهيئة بأن خطر الموت المبكر ينخفض بمقدار 4% مقابل كل 15 دقيقة من النشاط الرياضي الذي يقوم به الإنسان يوميا.