طرق لحماية العين أثناء العمل المكتبي

قدّمت الهيئة الألمانية للتأمين من الحوادث عدّة نصائح للحفاظ على العين من أضرار العمل المكتبي.

ودعت الهيئة الأشخاص الذين يعملون على الحاسوب لفترات طويلة ترك مسافة لا تقل عن 50 سم ما بين الشاشة وعينهم، بالإضافة لاستخدام لوحة مفاتيح بلون فاتح، والكتابة بلون داكن، وأوضحت بأنّ هذه الطريقة تقي العين من الإجهاد بسبب التحول من الألوان الداكنة للفاتحة ما بين لوحة المفاتيح والشاشة.

كما أكدّت الهيئة على أهمية وجود ضوء كافي في مكان العمل، وعلى ضرورة تجنب الانعكاسات الضوئية لأنّها ترهق العين، وتجعل الشخص يشعر بالتعب والإرهاق على المدى الطويل.

وأشارت لأهمية تشكيل الشاشة لزاوية 90 مع النافذة، والرمش بشكل منتظم، وإبعاد النظر عن الشاشة كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية والنظر لمسافة 20 متر عملاً بقاعدة 20،20،20.