تُريد حرق دهون أكثر؟.. إليك الحل بـ3 خطوات

يعاني بعض متتبعي الحميات الغذائية من عدم نقصان وزنهم للحد المرجو، على الرغم من الالتزام بنوعية وكمية الغذاء وممارسة الرياضة.

وقالت مجلة “إن ستايل” الألمانية، إن عادات يقوم بها ذلك الشخص تؤدي إلى عدم تجاوب الجسم مع الحمية، ومن هذه العادات:

– قلة النوم: وتؤدي إلى حدوث خلل بعملية الأيض، لذلك يجب أخذ قسط كاف من النوم ليلا.

– شرب الماء: شرب الماء بكميات مناسبة (2 أو 3 لترات) يوميا، يُنشّط عملية الأيض، ويخفف من الشعور بالجوع.

-الجلوس: الجلوس كثيرا يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض. فيجب على موظفي العمل المكتبي ممارسة الرياضة وتغيير بعض الأنماط التي تقتضي الجلوس لفترات طويلة.