تمرينات فعّالة لنفخ الخدود من دون “بوتوكس”

تحتاج الكثيرات إلى نفخ الخدود خصوصاً بعد اتباع رجيم يؤدي الى خسارة الوزن. ويتم هذا عادة باستخدام بعض الكريمات الطبية والصيدلانية أو بواسطة الحقن التجميلية مثل إبر البوتوكس وغيرها.

لكن يمكن أيضاً الاستفادة من طرق أخرى سهلة جداً منها ممارسة أحد تمارين الوجه. فهذا يساعد على نفخ الخدود وإعادة النضارة والحيوية إلى بشرتها.

طريقة نفخ الخدود بالتمارين

يمكن نفخ الخدود باستخدام كريمات خاصة، وفي هذه الحالة يجب وضع طبقتين من كريم مرطب على طبقة من سيروم.

ومن الممكن الاعتماد على منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يعيد الشباب الى البشرة.

والأفضل هو القيام ببعض التمارين التي تساعد على تحريك العضلات الـ60 الموجودة تحت جلد الوجه وعلى إعادة ملئه من دون الحاجة إلى عمليات التجميل.

التمرين الأول

يساعد على تحريك ما لا يقل عن 40 عضلة من عضلات الوجه ويمكن ممارسته بسهولة.

1 يجب الوقوف أمام المرآة والنظر إلى الوجه مباشرة.

2 بعد ذلك يجب الابتسام مع شد زاويتي الفم قدر الإمكان في اتجاه الأذنين.

3 يتم الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 5 ثوان قبل استعادة الوضعية الأساسية.

4 وينصح بتكرار هذه الحركة 10 مرات متتالية. ومن المفيد القيام بالتمرين بين الحين والآخر يومياً.

التمرين الثاني

1 يتم إطباق الشفتين على أن تضغط كل منهما على الأخرى ومع شد الفكين قليلاً.

2 يوضع إصبعا السبابة على أعلى الخدين للشعور بشد العضلات الموجودة في هذه المنطقة.

3 ترفع الشفة العليا إلى أعلى مع إطباق الأسنان.

4 يتم الحفاظ على هذه الوضعية لمدة لا تقل عن 5 ثوان.

5 تستعاد الوضعية الأساسية ثم يتم تكرار الحركة نفسها 10 مرات. ومن أجل الحصول على أفضل نتيجة أي نفخ الخدود بطريقة فعالة وطبيعية ومن دون عملية تجميل من المهم ممارسة هذين التمرينين يومياً.