الفواكه المجففة.. مفتاح للرشاقة لكن بشرط.. اقرأ لتعرف

ينصح خبراء التغذية الأشخاص الباحثين عن الرشاقة وإنقاص الوزن، بتناول الفواكه المجففة لما تحوية من ألياف وعناصر أخرى تساعد على الشعور بالشبع لوقت طويل.
ونقلت “د ب ا” عن مجلة “فرويندين” الألمانية، قولها إن السعرات الحرارية في الفواكه المجففة تعتبر مرتفعة، بمقدار 300 سعر لكل 100 غم منها، ولذلك يجب مراعاة ذلك وعدم تناولها بكثرة على اعتقاد أنها منخفضة السعرات الحرارية.
وأشارت المجلة إلى أن الشخص بإمكانه استبدال الفواكه المجففة بالفواكه الطازجة، إذا شعر أن وزنه أخذ يزداد.
لذا تنصح “فرويندين” بتناول الفواكه المجففة بحرص وحذر؛ حيث يكفي إضافة ملعقة طعام مملوءة بالفواكه المجففة إلى وجبة الحبوب.