ابتعد عن “المصاعد” واستعمل “الدّرج” لهذه الأسباب

يلجأ معظمنا لاستعمال المصاعد الكهربائية، إما اختصارا للوقت أو حتى للجهد الذي قد نبذله في ذلك، لكننا لا نعِي حجم الفائدة التي قد نفوّتها على أجسامنا عندما نفعل، إذ أكّدت دراسة حديثة إن صعود وهبوط الدّرج لمدة عشر دقائق، قد يعزز النشاط، خاصّة لدى الشابات اللاتي يعانين من قلة النوم، وذلك أكثر مما قد تفعله كمية الكافيين الموجودة في عبوة من المشروبات الغازية أو في نصف كوب من القهوة.

وقال الباحثون في دورية “فسيولوجي آند بيهفيار”، إن على الموظفين المنهكين ممارسة الرياضة لأوقات قصيرة أكثر من مرة خلال اليوم للحفاظ على الطاقة على الأمد الطويل، ولمقارنة تأثيرات الكافيين والتمارين على مستوى النشاط فحص فريق الدراسة 18 طالبة جامعية يتناولن كميات متوسطة من الكافيين، وبجعلهن يستعملن الدرج لمدة عشر دقائق تقريبا، ومع بعض البيانات عن عدد ساعات نومهن، أثبتت الدراسة هذه الفرضية التي قد تجعلنا نفكر قليلا قبل أن نستخدم المصعد.