إليك سرّ وصفة الخوخ المجفّف والكاكاو لبطنٍ مسطح

من أجل الحصول على بطن مسطح؛ من المهم الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ومن الضروري الامتناع عن تناول المأكولات التي تحتوي على الدهون الضارة، ومن المفيد تناول بعض الوصفات التي تُسرّع عملية حرق الدهون، ومنها وصفة الخوخ المجفف والكاكاو للحصول على بطن مسطح تمامًا.

الوصفة:

تحتوي هذه الوصفة على الكثير من المغذّيات والخصائص، التي تُساعد على الحصول على بطن مسطح ونسف الدهون.

المقادير:

6 حبات من الخوخ المجفّف

ملعقتا طعام من بذور الشوفان

ملعقة وسط من بودرة الكاكاو

ملعقة وسط من بذور الكتان

300 مللي من اللبن الرائب

الطريقة:

1. يُوضع 100 مللي من الماء في وعاء وتُنقع فيه حبات الخوخ المجفف لمدة لا تقل عن عشر دقائق.

2. في هذه الأثناء؛ يتم خلط بذور الشوفان والكتان المطحونة مع الكاكاو واللبن الرائب، حتى الحصول على مزيج متجانس تمامًا.

3. عندما تُصبح حبات الخوخ طرية تتم إضافتها إلى الخليط، ويُوضع في الثلاجة لمدة ليلة كاملة، ويمكن تناوله في الصباح، قبل موعد الفطور لمدة شهر واحد.

الفوائد:

بذور الشوفان: تحتوي على الكثير من المغذّيات، ويُنصح بتناولها من قبل الأشخاص الذي يريدون خسارة الوزن؛ فهي تزوّد الجسم بالبروتين وتساعد على الشعور بالشبع.

الكاكاو: يُساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن، فهو غني بالألياف التي تمنع حدوث النفخة والإمساك من خلال تسهيل عملية المرور المعوي.

بذور الكتان: تسهل عملية المرور المعوي أيضاً وتساهم في تعزيز الشعور بالشبع خلال النهار.

اللبن الرائب: يحتوي على البكتيريا المفيدة للجسم، ويُعزّز عملية الهضم، ويُساعد على تخليص الجسم من السموم والبقايا الضارة.

الخوخ المجفف: يحتوي على الحديد والبوتاسيوم والمغنيزيوم والفيتامينات C وE، ويُساعد تناوله على الحدّ من ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وهو مصدرٌ مهمٌ للألياف، ولهذا من المهمّ أن تجربي وصفة الخوخ المجفف والكاكاو؛ للحصول على بطن مسطح.