أطعمة تساعد على تحسين صحة البشرة

تلعب الأطعمة دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة البشرة، لاحتوائها على عناصر غذائية مفيدة لها.

هناك أطعمة يجب أن تحرص المرأة على وجودها في نظامها الغذائي، وهذه أبرزها:

1- الشوكولاتة الداكنة لاحتوائها على مادة البوليفينول التي تعمل كمضادات أكسدة، وتحمي البشرة من أضرار الشمس وتُبطِّئ ظهور علامات التقدم في السِن.

2- بذور الكتان لغناها بأحماض أوميغا3 الدهنية، ولقدرتها على ترطيب البشرة.

3- القرفة مناسبة للبشرة الدهنية، وذلك لأنّها تعمل على تحفيز إنتاج الزيت وتنقية البشرة.

4- بذور الشيا لاحتوائها على أحماض أوميغا3، ولقدرتها على إنتاج الكولاجين.

5- الزنجبيل يعمل كمهدئ للبشرة لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.

6- الأفوكادو يحمي الجلد، ويؤخر ظهور التجاعيد عليه لاحتوائه على دهون أحادية غير مشبعة.