الاسترخاء
-
المرأة
ساعدي نفسك على الاسترخاء بتقنية “التنفس العكسي”
تعتبر تقنية التنفس العكسي من أبرز الطرق التي يمكن أن تساعد على الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق في حال…
أكمل القراءة » -
حياة
نصائح لتجنب الشعور بالإرهاق تحت ضغط العمل.. احذر الاحتراق الداخلي
ضغط العمل لساعات طويلة إذا لم تتم إدارته بكفاءة، غالبًا ما يكون له آثار غير مرغوب فيها، أبرزها الإرهاق وهو…
أكمل القراءة »