6 أسباب لا تعرفينها عن جفاف الجسم.. ونصائح علاجية ثمينة

يحدث جفاف الجسم عندما تقل كمية الماء التي يحتوي عليها عن 60%، وهذا يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض السلبية مثل تقلّب المزاج وانخفاض مستوى الطاقة وتراجع القدرات التعلمية.

ويمكن أن تنتج هذه المشكلة عن أسباب مختلفة أبرزها عدم شرب كمية كافية من الماء خلال النهار والمعاناة من بعض الأمراض، مثل السكري وتناول أدوية تمنع ارتفاع ضغط الدم وغيرها.

وفيما يلي أبرز ما يجب معرفته عن أكثر أسباب جفاف الجسم شيوعًا.

أسباب جفاف الجسم:

يمكن لبعض الأسباب الصحية أن تؤدي إلى جفاف الجسم وكل ما يمكن أن ينتج عن هذا من أعراض مزعجة ومشكلات صحية تحتاج، مع مرور الوقت، إلى العلاج الطبي السريع.

1 السكري:

يشكو الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري غالبًا من الجفاف؛ ففي حال ارتفاع السكر في الدم يسعى الجسم إلى التخلص منه، وهو ما يتمّ عن طريق إدرار البول.

نصيحة: في حالة ما إذا كنت تعانين من مرض السكري وتشعرين بالرغبة المستمرة في الدخول إلى المرحاض، استشيري طبيبك بشأن طريقة تعديل مستوى السكر في الدم. وتحدثي إليه أيضًا إذا كنت لا تواجهين هذه المشكلة لكنك تشعرين بالعطش بشكل دائم. فلا بد من أن يجد السبب الفعلي وأن يطلب منك تطبيق العلاج المناسب.

2 متلازمة القولون العصبي:

يمكن لهذه المشكلة، مع ما يرافقها من أعراض، أن تسبب فقدان الجسم للكثير من الماء، ويرتبط ذلك بتكرر حدوث الإسهال وتحوله إلى حالة مزمنة وبسبب آخر وهو أن معظم من يعانون من هذا المرض لا يتناولون الكثير من الخضار والفواكه الغنية بالماء خوفًا من شعورهم بالألم والانزعاج.

نصيحة: من أجل زيادة مستوى رطوبة الجسم في هذه الحالة؛ من المهم تناول أطعمة تزود جسمك بالماء ومنها العصائر الطبيعية والحساء وحتى الأرز الكامل “وليس الأبيض”، الذي يحدّ من حدوث الإسهال ويمتص الماء أثناء علمية الطهو.

3 ارتفاع ضغط الدم:

يمكن تناول بعض أنواع الأدوية التي يتم تناولها من أجل منع ارتفاع ضغط الدم أن يعزز عملية إدرار الماء، ولهذا يفقد الجسم كمية كبيرة منه.

نصيحة: خلال المعاناة بسبب هذه المشكلة؛ يجب الحرص على شرب الماء وتناول كل ما يمكن أن يزود الجسم بالرطوبة التي يحتاج إليها لأداء وظائفه الحيوية بطريقة صحيحة وصحية.

4 التوتر:

يسبب الشعور المتكرر بالتوتر إنهاك الغدد الكظرية وهذا ما يسبب اضطراباً في وظيفتها وخصوصاً تلك المرتبطة بإفراز هرمون يساهم في تنظيم مستوى الماء في الجسم.

نصيحة: في حال المعاناة من التوتر لا تترددي في شرب الكثير من الماء؛ فهذا يساعدك على الحفاظ على صحة جسمك وكليتيك ويمنع حدوث الجفاف ونتائجه الخطيرة لديك.

6 تناول المتممات الغذائية:

إذا كنت تعتقدين أن تناول المتممات الغذائية لا ينطوي على أي نتيجة سلبية، فأنت مخطئة؛ حيث إن بعضها يمكن أن يحفز عملية إدرار البول ويسبّب جفاف الجسم.

نصيحة: قبل تناول أي نوع من أنواع المتتمات الغذائية احرصي على استشارة طبيبك. فهو يحدد مدى ضرورة ذلك وتأثيراته المحتملة على صحتك.

أما النصيحة الأفضل التي يمكن أن نقدمها لك في هذه الحالة؛ فهي أن تشربي الماء خلال النهار وإن كنت ممن لا يشعرون كثيًرا بالعطش الذي يشكل جرس إنذار يشير إلى أن جسمك يعاني من الجفاف، فلا تهملي هذا أبدًا وتذكري أن ثمانية أكواب هي الكمية الكافية يوميًا.