5 طرق تُجنبك “مرض العصر”

أصبح مرض “الزهايمر” موضع تحدٍ للأطباء الذين لم يجدوا علاجا أكيدا له مع أن الطب تطور بشكل هائل ولقي حلا للكثير من الأمراض الخطير.

وعلى قاعدة درهم وقاية خير من قنطار علاج، استخلص الطبيب إريك كابلان، 5 نصائح يمكنها تجنيب الناس خطر الإصابة بالزهايمر.

1- التقليل من الألمنيوم

وجد العلماء أن أدمغة المصابين بالزهايمر تحتوي على نسب مرتفعة من مادة الألمنيوم التي تدخل أجسامنا عبر الغذاء أو الأواني أو مزيلات العرق.

ولتقليل التعرض للألومنيوم، لا تستخدم رقائق الألمنيوم “القزير” لتغليف الطعام، وتجنب شراء القدور والأواني المصنوعة من الألومنيوم، والابتعاد عن الأطعمة المعلبة قدر الإمكان.

2- النوم

خلودك للنوم باكرا يعني أنك تبتعد عن مرض الزهايمر، ولذلك احرص على عدم السهر لساعات متأخرة، وابتعد عن المنبهات والشاشات الإلكترونية ليلا فهي تسبب الأرق.

3- القلق والاكتئاب

يصبح الإنسان أقرب للإصابة بمرض الزهايمر بحال تعرض للإجهاد الناتج عن القلق والاكتئاب، وللتغلب على هذه المشكلة عليك باليوغا والتأمل.

4- اليأس

يصاب البعض باليأس لأسباب غير مقنعة، فالوصول إلى سن التقاعد يجب أن لا يكون نهاية الطموح والإقبال على الحياة، ومن هنا يتسلل خطر الزهايمر.

فلا بد لك من مواصلة ممارسة هواياتك أو استكشاف اهتمام جديد، كما لا تنسى بأن تكون شخصا إيجابيا في المجتمع.

5- تجريب الجديد

مع مواكبتك للتطور وتجريب الأمور الجديدة وإدخالها في حياتك ستبقى قدراتك الذهنية جيدة وبالتالي أنت تبعد عنك “شبح” الزهايمر.