5 أسباب مقنعة لتتوقفي عن المشروبات الغازية

تتوفر أسباب كثيرة لتتوقفي عن تناول المشروبات الغازية. فكثيرًا ما يكرّر اختصاصيو التغذية والأطباء القول إن هذه المشروبات يمكن أن تلحق الضرر بالصحة عمومًا، والجهاز الهضمي خصوصًا.

ورغم هذا، لا يتمكن الكثير من الأشخاص من التخلي عن هذه العادة السيئة، فإن كنت منهم ننصحك بأن تتعرفي إلى أبرز خمسة أسباب لتتوقفي عن تناول المشروبات الغازية فورًا.

أسباب للتخلي عن المشروبات الغازية

1. تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر، فكل لتر منها يحتوي على 110 جرامات كمعدل وسطي أو ما يعادل 22 مكعبًا.

2. تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، فمع استهلاك كل ليتر من هذه المشروبات يمكن تزويد الجسم بما لا يقل عن 440 وحدة. إذن من الأفضل توخي الاعتدال في تناولها أو الامتناع عن ذلك نهائيًا وهو الخيار الصحي المثالي.

3. يدفع تناولها إلى الأكل في الفترات الفاصلة بين الوجبات الرئيسة، والسبب أن تناول السكر يحفز إفراز الأنسولين الذي يخفض مستواه في الجسم بعد مرور بعض الوقت، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والجوع. وهذا ما يدفع غالبًا إلى تناول الحلوى.

4. تؤدي إلى التوتر، حيث أشارت دراسة أميركية أجريت في العام 2011 إلى أن معظم المراهقين الذين يتناولون المشروبات الغازية يخوضون الشجارات في محيطهم الاجتماعي، وذلك على عكس أولئك الذين لا يشربونها.

5. تسبب خللاً في عملية الأيض، وهو ما أثبتته دراسة أجريت في جامعة “بانغور” في إنجلترا ـ وتبيّن أن ارتفاع كمية المشروبات الغازية التي يتم تناولها يزيد خطر المعاناة من زيادة الوزن الناتجة عن تراكم الدهون.