حياة
3 “أسرار سحرية” بوجبة إفطارك تُسرّع حرق دهونك. إقرأ
نشر في: 18/03/2017 - 10:27
ثلاثة أسرار تتعلق بوجبة الإفطار كفيلة بأن تدفعك إلى “حرق الدهون” ب”وتيرة أسرع” من المعتاد، علما أن هذه الأسرار بامكان أي شخص أن يفعلها بدون أي جهد أو كُلفة، إذ يتمثل الحل السحري لتعجيل حرق الدهون باتباع الخطوات التالية
*الأكل مباشرة
أثبتت الدراسات أن تناول وجبة الفطور يساعدك على المحافظة على عملية تحطيم الكربوهيدرات والدهون وإنتاج طاقة للجسم. لذا على الشخص تناول الفطور بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحا، حتى يبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت مكن.
*الإكثار من البروتينات
سيغنيك الإفطار المليء بالبروتين عن الجوع لساعات طويلة، لذا من الضروري أن تحرص على أن يتضمن إفطارك كميات مقبولة من البروتين.
* أضف “موزة”
يمتلك الموز مكون النشا الكافي لإعطاء جسمك الطاقة المطلوبة صباحا كما يساعد بعملية حرق الدهون، لذلك يعد إضافة “موزة” لوجبتك الصباحية أمرا ذكيا.
