هل تنام كثيرا؟..”خلّي بالك من دماغك”. اقرأ أكثر

يُجْدر بك أن تحرص على عدد ساعات نوم مُتوازنة، شريطة ألا تزيد عن تسع ساعات يوميا، إذ كشفت دراسة نُشِرت في مجلة “عالم الأعصاب” أن النوم لساعات طويلة يوميا هو أمر من شأنه أن يؤثر على “أداء وحجم” الدماغ، ومن المرجح – طبقا للدراسة- أن يزيد عدد ساعات النوم أكثر من الطبيعي من خطر الإصابة بالخرف عند الكبر، وتقليص مستوى الاستيعاب والتعلم بست درجات.
كما أظهرت الأبحاث التي أجريت في كلية الطب في جامعة بوسطن، أن الناس الذين ينامون كثيراً يتقلّص حجم المخ لديهم بمرور الوقت، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الدراسة أجريت على عدد كبير من الأفراد البالغين، على مدار 10 سنوات.