هل تعاني من الصداع أثناء الصيام؟.. إقرأ هذه النصائح

يتعرض الكثير من الصائمين في شهر رمضان للصداع، خاصة في المناطق التي يصوم فيها الناس لساعات طويلة مع الحرارة المرتفعة والعمل.
ويصيب الصداع الشخص إما قبل الإفطار لأسباب عديدة أهمها نسبة الجلوكوز في الدم، أو بعده بسبب تناول كميات كبيرة من الأطعمة وبالتالي تدفق الدم إلى الدماغ الأمر الذي يؤدي إلى الصداع.
ولحل هذه المشكلة، يوصي خبراء الصحة الصائم بالتقليل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة، وإعطاء وجبة السحور اهتماما أكثر وتأخيرها قدر الإمكان، وعدم الاكثار من السكريات خلالها، والنوم لفترات كافية وخاصة في الليل.
ودعا الخبراء إلى ترك التدخين أو التقليل منه لأن نقص النيكوتين في الجسم يصيب بالصداع المزمن قبل الإفطار.