مكونات صحية في حقيبة طعام الموظفة

كثيرا ما تحتار أغلب الموظفات بشأن أولوية الطعام الذي يلزم عدم الاستغناء عنه خلال فترة العمل، وهو ما يؤثر أيضاً على نشاط الموظفة وعطائها، حسب نوع الأكلات المُعتمدة، وفيما يلي نُقدم لكِ المكونات الصحية التي يجب أن تحتوي عليها حقيبة طعامك:

– تفادي الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية

– أحضري حقيبة الطعام (لانش بوكس) إلى مكتب العمل تتضمن وجبة خفيفة

– تناولي وجبة خفيفة عبارة عن فواكه، أو قبضة من اللوز النيء، أو كعكة الأرز

– تناولي وجبة غداء تتضمن شريحة من لحم الستيك، وحصة من الألياف (الخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعادن)

– أحضري حصة من النشويات مثل حبة من البطاطس المشوية