لهذه الأسباب عليك بتناول التمر يوميا.. اعرف أكثر

قال خبراء ألمان إن ثمار التمر تحتوي على عناصر غذائية عديدة تجعلها تمد الجسم بطاقة كاملة، لاحتوائه على 65% من الكربوهيدرات، التي تتكون من السكر في الأساس.

ويشتمل التمر على كميات كبيرة من الألياف والمعادن، وكذلك فيتامين ب، وكميات عالية من الحمض الأميني تريبتوفان، الذي يتم تحويله في الجسم إلى هرمون الميلاتونين المعروف بهرمون النوم، ولهذا السبب يفضل البعض تناوله قبل الذهاب للنوم. ويتوفر التمر المجفف على مدار العام.

ومع ذلك، حذر الخبراء الألمان من الإسراف في تناول هذه الفاكهة حلوة المذاق، نظراً لأن 100 غرام من التمر يحتوي على 280 سعر حراري، وعلى سبيل المقارنة فإنها تحتوي على سعرات أكثر من 100 غرام من النقانق.