لن تُصدق مخاطر قلة النوم.. تعرّف عليها

يوصي الأطباء باستمرار بأخذ قسط كافٍ من النوم وبمعدل 8 ساعات كل 24 ساعة للبالغين، وكلما انخفض عدد ساعات النوم تسللت الأخطار إلى أجسامنا.

وأكدت دراسة طبية بريطانية صدرت مؤخرا، أن قلة النوم تُدمّر جهاز المناعة، وبالتالي يصبح الإنسان معرّض بشكل أكبر للأمراض وقد يؤدي الأمر إلى الوفاة لعدم قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

وذكر خبراء، وفق صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن الأشخاص الذين ينامون بشكل يومي أقل من 7 ساعات يوميا معرضون للإصابة بالسرطان بشكل مضاعف قياسا بالأشخاص الآخرين.

وأكد الدكتور ماثيو وولكر، وهو خبير بريطاني في النوم، أن قلة النوم لفترة مؤقتة تسبب اضطرابات مستوى السكر في الدم، ويصبح الشخص ضمن المتوقع إصابتهم بمرض السكري.

ويهدد قلة النوم، ولو لليلة واحدة، بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، وفشل القلب الاحتقاني.

وتضيف الدراسة أن النوم لساعات أقل يجعل احتمال الإصابة بمرض الزهايمر أكبر، كما يسبب أمراضا نفسية قد تقود إلى الانتحار.