لممارسة الرياضة أثناء الحمل أهمية كبيرة لهذه الأسباب

أكدت مجلة Woman النمساوية، أهمية الرياضة بالنسبة للمرأة الحامل، ودورها في الوقاية من أمراض سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم.

وقالت المجلة إنّ على الحامل ممارسة التمارين الرياضية بمعدل 3 مرات أسبوعياً، ولمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة، من أجل الحصول على النتائج المرجوة.

وحددت المجلة النمساوية التمارين الرياضية المناسبة للمرأة بالمشي، وتمارين اللياقة البدنية، وركوب الدراجات على الأرضيات المستوية، بالإضافة إلى السباحة شرط ألا تنخفض درجة المياه عن 20 درجة وألا تزيد عن 33 درجة.

وحذرت المجلة الحامل من ممارسة التمارين الرياضية التي يزيد فيها خطر السقوط أو التعرض للإصابات التي تؤثر على صحتها وصحة جنينها، كركوب الخيل، رفع الأثقال، والرياضات القتالية.