لتحصلي على هذه الفائدة الكبيرة تناولي شاي الموز المسلوق مساءً

يمكن أن تحصلي على فائدة كبيرة إذا تناولتٍ شاي الموز المسلوق مساءً وخصوصاً في حال كنت تعانين من صعوبة في النوم. ومن المعروف أن الموز يحتوي على مكونات مفيدة للأعصاب حيث تساعد على الإحساس بالهدوء والاسترخاء. ولهذا من المهم أن تتعلمي كيفية تحضير شراب الموز المسلوق والقرفة لتحصلي على أفضل نتيجة.

فوائد شراب الموز المسلوق والقرفة

لا شك في أنك ستحصلين على فائدة كبيرة إذا تناولت شراب الموز المسلوق والقرفة.

– يحتوي الموز على الأحماض الأمينية وعلى التريبتوفان الذي يعزز إنتاج السيروتونين في الدماغ. وتشير دراسة أجريت في فرنسا إلى أن هذا المكون الكيميائي يساعد على الهدوء والاسترخاء.

– يحد من إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر في الجسم.

– تعزز القرفة عملية الهضم وتساهم في تحسين الدورة الدموية.

كيفية عمل شاي الموز المسلوق والقرفة

من المهم أن تتعلمي كيفية تحضير هذا الشاي ويجب أن تتذكري أنه يمكنك الحصول على فائدة كبيرة اذا تناولت شاي الموز المسلوق مع القرفة.

المقادير

ثمرة موز واحدة

ملعقة وسط من القرفة

25 ملل من ماء الشرب

الطريقة

1 يقطع طرفا ثمرة الموز ولا ينزع عنها القشر.

2 تقطع الثمرة وتوضع القطع في وعاء مع رشة من القرفة.

3 يضاف الماء ويوضع الخليط على النار إلى أن يغلي. وبعد هذا يترك لمدة 10 دقائق على نار هادئة.

4 ينزع الخليط عن النار وتتم تصفية الماء وشرب الخلاصة قبل 20 دقيقة من موعد النوم. ومن المهم لتحصلي على فائدة كبيرة، أي النوم بشكل جيد والتخلص من الأرق بعد شرب ماء الموز المسلوق والقرفة، أن تتناوليه مرة يومياً في المساء.