جربي رجيم “الفوشار” لاستعادة الرشاقة في أيام

يعتبر رجيم الفوشار من أنواع الحميات المؤقتة الشائعة والغريبة والتي تساعد على خسارة الوزن ونحت الجسم في مدة قصيرة. ولهذا من المفيد تطبيقه بين الحين والآخر.

ومن أجل الحفاظ على النتيجة من الضروري أن تتبع بعد ذلك حمية غذائية صحية تتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية. فكيف يمكن تطبيق رجيم الفوشار السريع؟

برنامج رجيم الفوشار

من أجل تطبيق رجيم الفوشار بطريقة صحيحة وللحصول على النتيجة المطلوبة أي لنسف الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة، من المهم تطبيق هذه القواعد.

تناول الفوشار خلال الوجبات الـ3 على أن يكون مصنوعاً من دون زيت ومع كمية قليلة جداً من الملح.
في حال الشعور بالجوع في الفترة الفاصلة بين الوجبات، يمكن شرب كوب من الشاي الأخضر غير المحلى أو تناول حبة فاكهة.
ولنجاح الرجيم يجب تحضير الفوشار في المنزل.
من المهم عدم تطبيق هذا الرجيم لأكثر من 5 أيام منعاً لحدوث أي نقص في المغذيات الأساسية التي يحتاج إليها الجسم.
ينصح بشرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.
من المفيد المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.

فوائد الرجيم

يمكن لاتباع رجيم الفوشار أن يساعد على استعادة الرشاقة كما أنه يعود في المقابل بالكثير من الفوائد على الجسم.

يحتوي الفوشار المصنوع بطريقة صحية على عدد قليل من السعرات الحرارية.
يعتبر مصدراً مهماً للألياف وهذا يعني أن تناوله يساعد على الشعور بالشبع والاكتفاء في مدة قصيرة.
يساهم هذا الرجيم في تنظيم معدلات السكر في الدم.
يعمل على الحد من الإمساك. ورغم هذا من الأفضل قبل تطبيق رجيم الفوشار أو أي رجيم آخر استشارة الطبيبة أو اختصاصية التغذية.