“تنميل الرجلين” المزعج.. أسبابه وطرق الوقاية منه
لابد وأن الجميع قد شعر يوما بهذا الوخز الخفيف في الرجلين والذي يتطوّر ليصل إلى كل أجزاء الجسم، وغالبا ما تحدث هذه الظاهرة ليلا فيشعر الإنسان وكأن سربا من النمل يقوم بقرص رجليه، ويحتاج فورا إلى تحريكهما، ويُسمّى هذا بمرض “تعب الأرجل”، وفيما يلي أسباب هذه الظاهرة وطرق التعامل معها أو الوقاية منها، فمن الأسباب الرئيسية التي تسبّب “تنميل” الأرجل، السجائر والكحول وكثرة تناول القهوة، وأيضا تعاطي أدوية العلاج النفسي والاكتئاب، ويمكن علاج هذا المرض بعدّة وسائل منها “اليوغا” وممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد في التغلب على هذا الشعور المزعج، وأيضا تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضراوات الورقية، والفواكه المجففة مثل الزبيب والخوخ، وأيضا المكسرات التي تعتبر من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد فائدةً.
ويعتبر “الحمّام الدافئ” قبل النوم من أهم وسائل الوقاية من هذه الظاهرة، وأيضا تدليك القدمين بالزيوت الأساسية لعدّة نبتات مثل “الحبق”، أو أي نوعٍ آخر مُفضّل، ويجب ألا تُستعمل مثل هذه الزيوت للأطفال ممن هم دون الثلاث سنوات، وأيضا الحامل والمرضع لا يمكن أن تستفيدا من هذه الزيوت.
