تعلمي طريقة ديتوكس الشتاء التي تمنع مرضك

من المهم أن تتعلمي طريقة ديتوكس الشتاء التي تمنع مرضك. فمن المعروف أن حلول هذا الفصل البارد يترافق مع انتشار الفيروسات المختلفة. وهو ما يدفع جهازنا المناعي إلى محاربتها. ومن أجل مساعدته على أداء مهمته، من المهم اتباع بعض العادات الجيدة يومياً. وهذه أفضل النصائح التي يمكن اعتمادها من أجل تطبيق طريقة ديتوكس الشتاء التي تمنع المرض.

طريقة ديتوكس للشتاء

لمنع الإصابة بالمرض، من المفيد تعلم طريقة ديتوكس للشتاء تساعد على ذلك. ولهذا ننصح بالقيام بهذه الخطوات.

1 تناول حبة ليمون أو غريب فروت يومياً. فهي تزود الجسم بالفيتامينات التي يحتاج إليها.

2 شرب الماء من أجل تخليص الجسم من السموم وترطيبه وتمكينه من الصمود في وجه الفيروسات. كما من المفيد الاستعانة بالخلاصات النباتية الدافئة الخالية من السكّر.

3 ننصح أيضاً بالتركيز على تناول التفاح بأشكاله المختلفة. فمن المعروف أن هذا يبعد الطبيب عن المنزل.

4 من الضروري أيضاً تهوية المنزل يومياً عن طريق فتح النوافذ. فهذا يسمح بالتخلص من الميكروبات الضارة. ومن المهم فعل هذا في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم وفي المساء قبل الذهاب إلى السرير.

5 من المهم التوقف عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر والدهون لأن هذا يمكن أن يضعف قدرات الجسم المناعية. إذاً من الأفضل اتباع برنامج غذائي صحي.

6 من المفيد جداً في هذه الحالة وخلال موسم البرد أيضاً تناول العصائر الخضراء مثل ذلك الذي يحتوي على الكالي والشمندر والزنجبيل. فهي توفر للجسم الكثير من الفيتامينات والمغذيات.

7 يعتبر تناول الثوم الأسود خياراً جيداً أيضاً. فهو يتمتع بخصائص تساعد على تقوية الجهاز المناعي. ويمكن الحصول عليه من خلال تخمير الثوم الطازج لمدة لا تقل عن 45 يوماً. وباتباع هذه النصائح يمكن تطبيق طريقة ديتوكس الشتاء التي تمنع المرض بالطريقة الصحيحة.