تعرّف على كمية السوائل التي يحتاجها جسمك في الصيف

أكدت الدكتورة الألمانية كريستينا زاور التابعة للجامعة الألمانية للوقاية وإدارة القطاع الصحي أهمية شرب الماء والسوائل خلال فصل الصيف لتجنب الجفاف.

وحددت الطبيبة الألمانية كمية السوائل التي يجب أن يشربها الإنسان يوميا بحوالي 1.5 لتر على الأقل.

وأوضحت أن الماء هو المشروب الأفضل للجسم بالإضافة إلى شاي الأعشاب والفواكه غير المحلى بالسكر، والعصائر المخففة، والشاي الأسود بشرط أن يتناول بكميات معتدلة.

وقالت الطبيبة الألمانية إنه على الناس الانتباه لعلامات الجفاف التي حددتها بالصداع المستمر، ضعف التركيز، الشعور بالتعب، تراجع القدرة على بذل المجهود، بالإضافة لحدوث مشاكل في الدورة الدموية، وطلبت من الناس استشارة الطبيب فور ظهور هذه العلامات لكي يتلقوا العلاج المناسب لهم.