الفوائد الصحية لرياضة “الركض في الماء”

أكد المركز الألماني للتوعية الصحية وجود فوائد عديدة لرياضة الركض بالماء والمعروفة باسم Aquajogging.

وقال المركز إن جسم الإنسان يحصل على تدريب كامل وشامل عند ممارسة هذا النوع من الرياضة سواء مارسها الشخص في المياه السطحية أو المياه العميقة، وسواء استخدم معدات الطفو أم لم يستخدمها.

وأوضح المركز أن هذه الرياضة تقوي عضلات الساعد، والجذع، والساق، والمعدة، وتنشط الجهاز القلبي والوعائي، وتحسن من عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة لدورها الكبير في إنقاص الوزن حيث أن ممارستها لساعة واحدة يساعد على إحراق 800 سعرة حرارية، وذلك بسبب بذل الجسم لجهد كبير لمقاومة الماء.

وأكد المركز على أن هذه الرياضة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من البدانة، لأنها تحافظ على مفاصلهم وتحميها.