السيلوليت.. تعلمي أسهل وأسرع الطرق للتخلص منه

يعتبر السيلوليت من المشاكل التي تواجهها الكثير من النساء وخصوصاً خلال شهر رمضان، ويعود السبب إلى تناول أنواع أطعمة تحتوي على الدهون والملح وإلى الجلوس لوقت طويل وعدم ممارسة التمارين الرياضية.

ولكن يمكن التخلص من هذه المشكلة بأسرع الطرق من خلال اتباع بعض النصائح المهمة وسهلة التطبيق.

نصائح للتخلص من السيلوليت

من أجل الحد من ظهور السيلوليت وخصوصاً خلال شهر الصوم من المفيد الالتزام ببعض القواعد الأساسية.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم بأنواعها المختلفة والبقوليات والمكسرات النيئة. فهي تحتوي أيضاً على مادة الألبومين التي تساعد الجسم على امتصاص السوائل الزائدة ما يحد من ظهور هذه المشكلة.
شرب ما لا يقل عن 6 إلى 8 أكواب من الماء في مرحلة الإفطار. ومن الممكن أيضاً الاستعانة بالفواكه الغنية به كما بالخلاصات العشبية الخالية من السكر وخصوصاً الشاي الأخضر.
الحرص على عدم تناول كمية كبيرة من الكافيين من خلال المبالغة في شرب القهوة والشاي. فهذا يؤثر بطريقة سلبية على الدورة الدموية ما يؤدي إلى تكوّن السيلوليت.
عدم الجلوس لأوقات طويلة وممارسة الرياضة وإن كانت خفيفة بعد مرور ساعتين من انتهاء موعد الإفطار. ويمكن فعل هذا لمدة 30 دقيقة يومياً.

– من المفيد أيضاً تقشير البشرة مرة أسبوعياً من أجل إزالة الخلايا الميتة عنها وفتح مساماتها وتنظيفها والحد من ظهور الخطوط الدهنية أو المائية البيضاء عليها.

– بعد ذلك من الضروري تطبيق الكريمات المناسبة التي يصفها طبيب الجلد والتي تحارب السيلوليت بفاعلية مع القيام بالتدليك اللطيف.

– ومن أجل التخلص من هذه المشكلة يجب أيضاً الحرص على الحفاظ على وزن صحي عن طريق تناول الأطعمة الخالية من الدهون ومن السكر وتلك المالحة والحارة والمسببة لاحتباس الماء في الجسم.