اعرفي متى عليك الخضوع للعلاج بالمغنيزيوم
قد تحتاجين يوماً إلى العلاج بالمغنيزيوم إلا أنك لا تتنبهين إلى ذلك إلا في حال أجريت الفحوصات التي تظهر حدوث النقص في هذه المادة لديك. ولكي لا تتأخري ولكي لا تصبح حالتك أكثر سوءًا، ندعوك إلى أن تتعرفي على الأعراض التي تشير إلى أنه بات عليك أن تتلقي العلاج بالمغنيزيزم.
أسباب علاج المغنيزيوم
من أجل تحديد مدى الحاجة إلى العلاج بالمغنيزيوم، من الضروري أولاً التعرف على الأعراض التي تعني أن الجسم يعاني من نقص معتدل أو حاد في هذا النوع من المغذيات.
عدم القدرة على ضبط ردود الفعل الانفعالية وإن كانت المواقف لا تستحق ذلك.
الشعور غير المبرر بالتعب المفاجئ.
الإحساس بوهن وضعف على المستوى العضلي.
ضعف الشهية المفاجئ وغير المرتبط بأي أسباب أخرى.
الشعور بالغثيان غير واضح الأسباب في الكثير من الأحيان.
التقيؤ بشكل متكرر.
في المقابل تدل إشارات أخرى على المعاناة من نقص حاد في المغنيزيوم ومنها الإرهاق الشديد وحدوث التشنجات العضلية فضلاً عن عدم انتظام نبضات القلب.
طريقة علاج المغنيزيوم
يقوم هذا العلاج على اتباع بعض القواعد الأساسية. لكن يجب عدم القيام بهذا من دون استشارة الطبيب الاختصاصي.
تناول متممات المغنيزيوم على شكل كبسولات أو أقراص.
اعتماد نظام غذائي يوفر هذا المكون بكمية كبيرة. وفي هذه الحالة يمكن أن تضاف إلى مائدة الطعام اليومي بعض هذه الأصناف: الحبوب الكاملة، نخالة الأرز والقمح، الخبز الكامل، الجوز والسمسم، البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء والعدس، بعض أنواع الخضار وخصوصاً السبانخ والأرضي شوكة، بعض أنواع المنكهات مثل الحبق والكمون، الكاكاو والشوكولا الداكنة. كما ينصح في إطار العلاج بالمغنيزيوم بشرب الماء المعدني وتناول المحار.
