إليك وصفة مشروب القهوة لخسارة الوزن … جرّبيها في رمضان

تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي وصفة قهوة، يمكن أن تساعد على خسارة الوزن، وتطلق الناشطات على هذه الوصفة اسم “بروفي”، ومن المهم أن تتعرفي إلى طريق تحضيرها من أجل الاستفادة من خصائصها وتجربتها في رمضان.

إليك كل ما تريدين معرفته عن مشروب القهوة الذي يساعد على انقاص الوزن.

مشروب القهوة للتخسيس

من أجل خسارة الوزن بشكل صحي في أيام رمضان؛ من المهم الحرص على تناول الأطعمة الخالية من الدهون الضارة والسكريات مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وكذلك من المفيد الاعتماد على بعض الوصفات التي تسرع عملية حرق الدهون، ومنها وصفة مشروب القهوة.

ومن أجل الاستفادة من هذا المشروب؛ من المهم التعرف على طريقة تحضيره. وفي هذه الحالة يكفي أن تضيفي إلى القهوة الخاصة بك القليل من بودرة البروتين.

ويساعد تناول هذا المشروب على تحفيز الطاقة بشكل طبيعي وعلى تحسين عملية الانقباض العضلي وعلى تعزيز قدرة الجسم على مقاومة التعب.

ويمكن لهذا أن يساعد على الشعور بالشبع ويحد من الرغبة في تناول الطعام وخصوصاً في الفترات الفاصلة بين الوجبات.

المقادير

القليل من القهوة سريعة التحضير

مكعبات ثلج

القليل من بودرة البروتين

حليب نباتي (اختياري)

الطريقة

1 تُوضع مكعبات الثلج في كوب.

2 تُضاف القهوة سريعة التحضير (إكسبريسو).

3 تُضاف ملعقة طعام من بودرة البروتين.

4 يُضاف الحليب النباتي.

5 تُمزج المكونات جيدًا ويتم تناول شراب القهوة المفيد للتخسيس في الصباح يوميًا.

ومن المهم في موازاة ذلك، اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن، والحرص على ممارسة النشاطات البدنية، وعدم الجلوس لوقت طويل، وشرب ما لا يقل عن سبعة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا.