أطباء بريطانيون يكشفون عن الوقت المثالي للنوم

حدد علماء بريطانيون مختصون في أمراض القلب الوقت المثالي للنوم، وقال العلماء إن الأشخاص الذين ينامون بين الساعة 10 و11 يكونون أقل عرضةً للإصابة بأمراض القلب.

واعتمد الباحثون في الدراسة التي شملت على 88.026 شخصاً على تحليل العلاقة بين معايير بداية النوم، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون في منتصف الليل أو بعده يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25%، في حين انخفضت النسبة إلى ل12% عند الأشخاص الذين ينامون بين 11و11:59 مساءً، أما بالنسبة للأشخاص الذين ينامون قبل الساعة 10 مساءً؛ فإن النسبة ترتفع لديهم إلى 14%.

وأرجع الأطباء السبب إلى أن النوم بعد منتصف الليل يقلل احتمال رؤية ضوء الصباح الذي يعيد ضبط الساعة البيولوجية.