أسرار صحتك تكتشفينها بـ 3 اختبارات منزلية سهلة
تُحبين اكتشاف بعض أسرار صحتك قبل أن تذهبي إلى عيادة الطبيب. وما لا تعرفينه هو أنه يمكنك ذلك من خلال تطبيق بعض الاختبارات المنزلية السهلة التي لم تفكري بها يوماً. ومنها اختبار البصر واختبار الجهاز التنفسي والدورة الدموية. إذاً تعلمي كيفية تطبيقها في دقائق قليلة لتكتشفي أسرار صحتك الخفية وتعرفي إذا كان عليك الذهاب إلى الاختصاصي أما لا.
اختبري أسرار صحتك
من أجل كشف بعض أسرار الصحة من المفيد القيام ببعض الاختبارات السهلة والتي لا تستغرق وقتاً طويلاً في المنزل.
الاختبار الأول
يمكن لهذا الاختبار أن يساعدك على معرفة ما إذا كنت تعانين من اضطرابات بصرية أم لا. ولهذا عليك أن تقومي بهذه الخطوات.
– أغمضي إحدى عينيك.
– ابتعدي عن الشاسة لـ3 إلى 5 خطوات وانظري إلى الدائرة.
– ركزي على الخطوط فإذا رأيت أن لون بعضها داكن أكثر من لون الأخرى فهذا يعني أن عليك زيارة الطبيب لأنك ربما تعانين من خلل ما مثل مشكلة اللابؤرية.
الاختبار الثاني
يمكنك أن تعرفي من خلاله إذ كنت تعانين من ضعف في الجهاز التنفسي.
– أشعلي عود ثقاب واحمليه ومدي ذراعك إلى الأمام.
– تنشقي الهواء بعمق بواسطة الأنف ثم الفظيه بواسطة فمك محاولة إطفاء الشعلة.
– إذا لم تتمكني من فعل هذا بسهولة فهذا يعني أن جهازك التنفسي لا يعمل بشكل كاف. وقد يكون السبب التدخين أو عدم ممارسة التمارين الرياضية أو أحد الأمراض المزمنة.
الاختبار الثالث
من أسرار الصحة التي يمكن لهذا الاختبار أن يساعدك على اكتشافها حالة دورتك الدموية.
– اسكبي ماء بارداً في كوب.
– ضعي أصابعك في الماء لمدة 30 ثانية.
– إذا تحول لون أطرافها إلى أبيض أو أزرق فهذا يعني أنك تعانين من مشكلة ما في الدورة الدموية. ومن الممكن أن تحدث هذه الحالة عادة نتيجة انخفاض مفاجئ في درجة حرارة الجسم أو بسبب التوتر حيث تنكمش الأوعية الدموية التي تؤمن الدم للأطراف.
