أسباب تدفعكم لعدم الإفراط في تناول الكالسيوم

أكدّ الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف أن الإفراط في تناول الكالسيوم يؤدي إلى حدوث مشاكل في جسم.

وقال الطبيب الروسي إن الكالسيوم ضروري جداً خاصةً لمرضى هشاشة العظام، لكن الإفراط في تناوله يؤدي لحدوث وهن وضعف في الجسم، بالإضافة إلى شعور الشخص ببعض التشنجات.

وأشار الطبيب الروسي إلى أن الجرعة اليومية التي يحتاجها النساء والرجال المصابين بهشاشة العظام هي غرام واحد من الكالسيوم بالإضافة إلى600 ملليغرام من فيتامين د؛ وذلك كي يكون الجسم قادراً على امتصاصها بالشكل الصحيح.

ودعا الطبيب الروسي الناس للحصول على الجرعة اليومية من الكالسيوم من الأطعمة والأغذية التي تحتوي على كميات جيدة منه كالحليب ومشتقات الألبان وغيرها.