هل تعانين من الهوس غير الصحي بالأطعمة الصحية؟ إليك هذا الاختبار

يعاني بعض الأشخاص من الهوس غير الصحي بالأطعمة الصحية. وهو ما يُطلق عليه الخبراء تسمية الأرثوروكسيا. ويمكن لهذه المُشكلة أن تؤثر سلباً على مجرى الحياة وأن تمنع عيشها بالطريقة الطبيعية. ومن الممكن كشفها من خلال اختبار بسيط.

اختبار الهوس بالأطعمة الصحية

إذا أردت أن تعرفي إن كنت تعانين من الهوس غير الصحي بالأطعمة الصحية، ننصحك بأن تجري هذا الاختبار الذي ابتكره الطبيب الأميركي ستيفين براتمان، والذي حاز موافقة العديد من خبراء التغذية وعلم النفس. ويتضمن الاختبار 10 أسئلة أساسية.

1 هل تفكرين بموضوع الأكل والأصناف الصحية لما يتخطى مجموعه الـ3 ساعات يومياً؟

2 هل تخططين لوجباتك وتحضرينها مسبقاً أي قبل أيام.

3 هل تهتمين بالقيمة الغذائية لأطباقك أكثر من طعمها ومن الاستمتاع بتناولها؟

4 هل تغيّرت حياتك بسبب ذلك إلى حد كبير؟

5 هل ترين أنك صارمة جداً فيما يتعلق بالمأكولات التي تتناولينها؟

6 هل تشعرين بالارتياح عندما تتناولين الطعام الصحي فقط؟

7 هل امتنعت تماماً عن تناول بعض الأصناف وهل ترفضين السماح لنفسك بذلك في بعض الأحيان؟

8 هل تشعرين بالانزعاج والارتباك حين تتم دعوتك لتناول الطعام في المطعم أو مع الصديقات أو القريبات؟

9 هل تشعرين بالذنب وعدم الارتياح إذا تناولت صنفاً غذائياً غير صحي؟

10 هل تشعرين بالفخر لأنك لا تعانين من الأمراض الناتجة عن النظام الغذائي غير الصحي؟

من أجل خوض هذا الاختبار ولتعرفي إذا كنت تعانين من الهوس غير الصحي بالأطعمة الصحية، عليك أن تجيبي عن كل سؤال بـ”نعم” أو “لا”.

وبعد هذا عليك أن تحتسبي عدد الإجابات “نعم” وعدد الإجابات “لا”. وفي حال كان عدد الـ”نعم” أكبر من عدد الـ”لا”، فهذا يعني أنك تعانين من هذه المشكلة والعكس صحيح.