هذه وصفة الليمون القديمة التي تساعدك على النوم كالأطفال

يمكن لوصفة ليمون قديمة أن تساعد على النوم كالأطفال، هذا ما أشار إليه تقرير نشره موقع “LCI” الفرنسي؛ فهي تحدّ من الشخير الناتج عن انسداد الجيوب الأنفية.

ويشار إلى أن تحضير هذه الوصفة سهل، وأنه يمكن ذلك في مدة قصيرة.

إليك طريقة تحضير وصفة الليمون التي تساعدك على النوم كالأطفال.

الوصفة

من أجل الاستفادة من وصفة الليمون التي تساعد على النوم كالأطفال؛ من المهم تعلم طريقة تحضيرها.

المقادير:

حبتا جزر

حبتا تفاح

جذر زنجبيل

ربع حبة ليمون

الطريقة:

1 تُغسل كل المكونات وتقطع وتوضع في الخلاط.

2 بعد الحصول على مزيج متجانس؛ يمكن وضعه في وعاء قابل للإغلاق بإحكام، ومن المفيد تناوله قبل ساعات قليلة من موعد النوم.

الفوائد:

يمكن لوصفة الليمون هذه أن تساعد على النوم كالأطفال لأنها تحدّ من احتقان الأنف الذي يسبب صعوبة التنفس ويؤدي إلى الشخير، ومن المعروف أن الليمون والزنجبيل يؤديان دورًا رئيسًا في هذا السياق.

كذلك يحتوي الجزر على الكثير من الألياف، والفيتامين K1، ومضادات الأكسدة والبيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين A في الجسم.

ويمكن لتناوله أن يساعد على الشعور بالشبع.

ولهذا؛ فمن المهم، بحسب الخبراء، فعل هذا قبل ساعات قليلة من موعد النوم؛ لأن هذا يحول دون الرغبة في تناول أطعمة تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، والتي تعتبر من أبرز الأسباب المؤدية إلى الشخير، وكذلك يمكن هذا أن يُساهم هذا في الحد من انسداد الجيوب الأنفية.

وفي المقابل يمكن للتفاح المحتوي على الفلافونويدات؛ أن يحدّ من التهاب هذه الجيوب.