لهذه الأسباب عليكم التخلي عن تناول السكر

دعت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة تاتيانا بوتشاروفا، للتخلي عن السُكر أو تجنب الإفراط في تناوله، وقالت إن الإفراط في تناول السكر يؤدي لحدوث مشاكل صحية كزيادة الوزن.

وأكدت تاتيانا إمكانية الحصول على الغلوكوز والمزاج الجيد بدونه، وذلك من خلال تناول الحبوب والفواكه والخضراوات الطازجة.

وأوضحت أنّ التخلي عن تناول السُكر سيُحسن عمل الجهاز الهضمي والحالة المزاجية بعد اليوم الأول، وأشارت إلى أنّ حالة الجلد ستتحسن وستختفي مشكلات النوم بعد أسبوع من التوقف عن تناوله.

وأكدت أنّ التوقف عن تناول السُكر لمدة شهر كامل سيُحسن الخلفية الهرمونية، وسيُعزز صحة الجهاز المناعي، وسيقضي على الوزن الزائد.