اخسري الوزن الزائد مع فوائد “الكرفس” للتنحيف

من الممكن أن تستفيدي من الكرفس من أجل خسارة الوزن؛ فهو يحتوي على الكثير من الخصائص، كما أنه يمد الجسم بالعديد من المكونات المفيدة؛ ولهذا ننصحك بتناوله بطرق مختلفة في الصباح وعند الظهر وفي المساء.

الآن تعرفي إلى أبرز طرق استخدام الكرفس من أجل خسارة الوزن.

فوائد الكرفس:

يحتوي على مواد تُساهم في إدرار البول وتنظيف الجسم من السموم.

يساعد تناوله على الشعور بالشبع لمدة طويلة.

يساهم في محاربة البكتيريا الضارة.

يعمل على تحسين عمل الكليتين.

يحتوي على المعادن مثل البوتاسيوم والصوديوم إضافة إلى الفيتامينات B1 وB2 وB6 التي تؤثر إيجابيًا على صحة البشرة والشعر والنظر.

يساعد على تعديل مستوى الكوليسترول في الدم، وتحسين الدورة الدموية.

يُنشّط عملية الهضم ويمنع تكون الغازات.

الكرفس لخسارة الوزن:

في الصباح: عصير الكرفس والخيار والأناناس

المقادير:

غصنان من الكرفس

نصف حبة خيار

قطعتان من الأناناس

ملعقتا طعام من نخالة القمح

الخطوات:

1 يُغسل الخيار جيدًا ويُقطع.

2 يُقشر الكرفس.

3 توضع كل المكونات في الخلاط للحصول على مزيج متجانس تمامًا.

يمكن تناول كوب منه يوميًا في الصباح قبل الفطور مع ملعقة عسل صغيرة.

عند الظهر: شوربة الكرفس:

المقادير:

6 أغصان كرفس

ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

حبة بصل

القليل من الفلفل الحلو

ملعقة صغيرة من نشاء الذرة

لتر من المرق

ورقة غار

القليل من الكزبرة

الخطوات:

1 تُغسل الخضروات جيدًا ويُقطع الكرفس والبصل.

2 يُوضع القليل من زيت الزيتون على النار ويضاف إليه الكرفس والبصل ويتم التقليب حتى ينضجا.

3 يضاف المرق وورقة الغار والكزبرة.

4 عند وصول المزيج إلى حالة الغليان؛ يُضاف النشاء ويتم التحريك من أجل التخلص من التكتلات، أخيرًا تنزع ورقة الغار ويوضع الخليط في الخلاط.

في المساء: مخفوق الكيوي والكرفس:

المقادير:

حبتا كيوي كبيرتان

3 أغصان كرافس

باقة بقدونس

ثمرتا برتقال

الخطوات:

يُقشر الكيوي ويُقطع.

يُقشر الكرفس ويقطع.

يُفرم البقدونس.

يُعصر الليمون.

تُوضع كل المكونات في الخلاط للحصول على مخفوق صحي متجانس وعلى فوائد الكرفس لخسارة الوزن، ولهذا من المهم تناوله قبل ساعة من موعد العشاء.