أطعمة ضرورية لمقاومة نزلات البرد تعرّفوا عليها

أكدت مجلة فرويندين الألمانية المتخصصة في الأخبار الصحية، ارتفاع حالات الإصابة بنزلات البرد مع بداية فصل الشتاء، وذلك بسبب تغير الطقس وانخفاض درجة الحرارة.

وأشارت المجلة الألمانية لوجود مجموعة من الأطعمة التي تساهم في الوقاية من نزلات البرد، وحددت هذه الأطعمة بالحمضيات بمختلف أنواعها كالبرتقال، الليمون لغناتها بالفيتامين C.

بالإضافة إلى الطماطم التي يمكن تناولها على شكل عصير أو في صلصلة الأطعمة، لأنّها تضم كميات جيدة من فيتامين C.

وأكدت المجلة الألمانية فائدة الأناناس في مدّ الجسم بحاجته من الفيتامين C، لأنّها تحتوي على 80 ملغرام من فيتامين C.