أبرز أسباب تورم القدمين وما لا تعرفينه عن طرق العلاج
تظهر مشكلة تورم القدمين لدى عدد كبير من الأشخاص وهي تؤدي إلى الشعور بعدم الارتياح العام. وترتبط عادة بحلول موسم الحر حيث تنتفخ القدمان ويصبح انتعال الأحذية أمراً صعباً.
إلا أن الصيف ليس السبب الوحيد لهذه الحالة فمن الممكن أن تنتج عن عوامل أخرى. وإليك أبرز ما يجب أن تعرفيه عن أسباب تورم القدمين وطرق العلاج المناسبة.
يعود تورم القدمين إلى أسباب أبرزها احتباس الماء في الجسم وهو عادة ما يظهر على مستوى الجزء الأعلى من القدم وصولاً إلى الكاحلين. كما يمكن أن ترتبط المشكلة بأسباب أخرى، بينها:
-الوقوف أوالمشي أو الجلوس لمدة طويلة.
-التعرض لإصابة في القدم أو الكاحل وخصوصاً في حالات الكسور.
-المعاناة من بعض الأمراض مثل أمراض القلب والكليتين والكبد ما يمكن أن يؤدي إلى خلل في مستويات الماء في الجسم.
-حدوث التهابات في القدمين.
-تناول بعض أنواع الأدوية مثل تلك المعتمدة لعلاج الاضطرابات الهرمونية والسكري والاكتئاب.
-انسداد الأوعية الليمفاوية الذي يؤدي إلى احتباس السائل اللمفاوي في بعض مناطق الجسم.
-تجلط الدم وهو ما يسبب تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى أنسجة الجسم.
نصائح للحد من انتفاخ القدمين
من أجل علاج مشكلة تورم القدمين والحد من تفاقمها من الضروري أولاً استشارة الطبيب الاختصاصي.
وفي هذه الحالة يطلب إجراء الفحوصات اللازمة التي يمكن أن تساعد على تحديد العلاج المناسب كما يمكن الحد من تكرار حدوثها من خلال القيام ببعض الإجراءات:
-ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على إعادة التوازن إلى مستويات الماء في الجسم.
-عدم تناول كمية كبيرة من الملح لأن هذا يسبب احتباس الماء وانتفاخ القدمين.
-الحرص على عدم الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة والمشي قدر الإمكان بين الحين والآخر.
-الاستلقاء مساء مع رفع القدمين إلى أعلى.
-الحفاظ على وزن صحي لأن الوزن الزائد يسبب غالباً تراكم الماء في الجسم وتورم القدمين.
-الانتباه إلى الأدوية التي يتم تناولها واستشارة الطبيب بشأنها.
